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女人月经期吃什么好 月经期可以吃香蕉吗
来源:常州红房子妇产医院  
时间:2021-04-15
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  女人月经期吃什么好?月经正常是女性身体的重要指标,其实在月经期间有很多事情都需要注意的,特别是在饮食上要引起重视,月经期间千万不能让自己受凉,那么月经期吃什么好?接下来常州红房子妇产医院客服给大家推荐适合在月经期间吃的食物。
 
  1.香蕉
 
  月经期可以吃香蕉吗?月经期间女性情绪不是很好,容易焦虑烦躁,可以吃些香蕉缓解这种情况的发生,香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安神的功效,可以很好的安抚女性的情绪同时还能改善女性睡眠质量。
 
  2.红糖水
 
  月经期间多喝点红糖水,帮助女性排出体内滞留的污血,有利于身体排毒。红糖具有补血活血,加快血循环、通淤的功效。
 
  3.鱼类
 
  女性朋友来大姨妈的这几天,可以多食用富含ω-3脂肪酸的鱼类,如:三文鱼、沙丁鱼等,可以帮助女性缓解月经期不良的情绪。
 
  4.豆浆
 
  豆浆含有非常丰富的植物蛋白,有补虚润燥,调节女性内分泌,因此女性在月经期可以多食用豆浆,是非常有利的。
 
  女人月经期吃什么好?女人对于月经是又爱又恨,一旦月经没有如期而至使女人坐立不安,人心惶惶,而来月经又感觉很烦,不管怎样,在月经期要注意饮食,保养好自己的身体,一旦发现月经不调要及时去医院治疗。
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范燕燕
范燕燕 Fan yanyan
院长 副主任医师
产科高危妊娠的诊断和治疗,对产前检查、高危妊娠...[详情]
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