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怎么保护肝脏 养肝护肝吃什么
来源:常州红房子妇产医院  
时间:2021-04-15
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  怎么保护肝脏?肝脏是人体非常重要的器官,是身体解毒的器官,生活中要做好护肝的工作,食疗方可以很好的保护好我们的肝脏,下面常州红房子妇产医院客服给大家介绍养肝护肝吃什么好。
 
  1.多吃奶制品
 
  不要喝酒,多食用奶制品,比如牛奶及酸奶等,这样可以很好的减少肝癌的几率。现在很多小孩都有养成喝奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的人还是比较少的,可以从现在进行改变也是可以的。
 
  2.多吃胡萝卜柑橘
 
  多吃蔬菜和水果也可以很好的起到保护肝脏的作用,这个原理主要是维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防效果是更好的。
 
  养肝护肝吃什么?每天应该吃5种以上不同的水果或者食物,晨起一杯果汁,上午和下午吃一个水果,正餐时蔬菜种类丰富,保持一天的摄入量在400克~800克,可以减低换肝癌的风险,除上述食物外其实有很多水果对护肝也起到很好的效果,比如猕猴桃、葡萄、山楂、苹果、鸭梨等。
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范燕燕
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